ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadavmoore
תשמע בעיקרון בחיטוב הקודם זה היה קוטג טונה וביצה קשה לארוחת בוקר , בצהריים ארוחת בשר סביבות ה300-400 גרם + 100 גרם פחמימה משהו כזה ובלילה חביתה 4 ביצים עם 3-4-5 פרוסות של גבינה צהובה שמנה שוב עם קוטג וטונה. זה היה הבסיס ולפעמים הייתי משנה או מוסיף לפי הצורך (את הארוחת בשר+פחמימות הייתי אוכל בדרך שעה לאחר אימון משהו כזה) עם כל זה לוקח מולטי ויטמין , אבקת חלבון, אומגה 3 ומגנזיום. (בשלבים מאוחרים יותר מכניס קפה שחור לפני אימון וחותך עוד בפחמימות מהארוחה)
|
לא עושה לך בלאגן בבטן כל זה?נשמע לי סלט רצח טונה וקוטג' ביחד לא רואה איך זה הולך ביחד.
אני כל ארוחה זה חלבון שונה לא מערבב לא יודע לא זורם לי.חוץ מנגיד חביתה עם גבינה צהובה שזה
ליגה.ממזמן גם החלפתי את הטונה בפילה מושט בתנור ככה,הרבה יותר טעים.
24-01-13, 00:04
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות