שאלה| כמה לנוח בין סטים (עוד פעם)?

TrueBlood · 18-01-13, 22:36

אז אתמול אני ומאמן כושר (שהתחרה בפיתוח גוף) דיברנו וכשאמרתי לו שאני נח 3 דקות בין הסטים (גב אם זה מעניין מישהו) הוא היה בשוק ושאל אותי אם אני פאוורליפטר..

הוא אמר לי שכשנחים כל כך הרבה זמן השריר מתקרר וככה תהיה פחות היפרטרופיה, יותר משקל אבל פחות גדילה.

הוא אפילו נתן לי את המספר של גיל גרנות ואמר לי לקבוע איתו פגישה (גיל הכין אותו בעבר לתחרות).

הוא אמר לי לנוח דקה בין סטים (דקה וחצי בממש כבדים).

כרגע אני נשאר עם הזמן שלי: 4 בסקוואט, 3 חזה וגב, 2 כתפיים ותרגילים לרגליים שעובדים רק על שריר אחד (נגיד רק תאומים או רק האמס).

מה דעתכם?

18-01-13, 22:36	#1
TrueBlood חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2012 צפה באלבומי התמונות של TrueBlood הודעות: 141 גיל:: 18.5 עוסק ב:: תלמיד :) חדר כושר: Life & Fitness	שאלה\| כמה לנוח בין סטים (עוד פעם)? אז אתמול אני ומאמן כושר (שהתחרה בפיתוח גוף) דיברנו וכשאמרתי לו שאני נח 3 דקות בין הסטים (גב אם זה מעניין מישהו) הוא היה בשוק ושאל אותי אם אני פאוורליפטר.. הוא אמר לי שכשנחים כל כך הרבה זמן השריר מתקרר וככה תהיה פחות היפרטרופיה, יותר משקל אבל פחות גדילה. הוא אפילו נתן לי את המספר של גיל גרנות ואמר לי לקבוע איתו פגישה (גיל הכין אותו בעבר לתחרות). הוא אמר לי לנוח דקה בין סטים (דקה וחצי בממש כבדים). כרגע אני נשאר עם הזמן שלי: 4 בסקוואט, 3 חזה וגב, 2 כתפיים ותרגילים לרגליים שעובדים רק על שריר אחד (נגיד רק תאומים או רק האמס). מה דעתכם?

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
כמה לנוח בין סטים?	TrueBlood	אימונים	16	24-12-12 21:42
איך לעבוד ומתי לנוח ??	FiShNzoN	אימונים	4	09-06-10 19:44
מתי לנוח בתוכנית אימונים ab	eliyahu	אימונים	4	04-01-09 19:43
מתי לנוח בתוכנית אימונים ab	מדוזה	אימונים	6	06-12-08 18:17
מתי לנוח ב באימון Abc	haplo	אימונים	7	12-02-07 14:33