|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-12-12, 09:27
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
למה לא להתחיל בחזה עליון?[עדיף לך לנצל את הכוח של ההתחלה ולתת פוש בעליון, זה ייתן לך ניצול טוב יותר של החלק הזה ספציפית בשריר, במבחן התוצאה זה נראה יותר טוב בסוף]
ואתה תרים יותר מבחינת משקל בלחיצה עם מוט [בנץ רגיל בלי שיפועים] - מה שכן בלחיצה עם דאמבלים יש יותר עבודה של מייצבים של הכתף וכל שריר באמת עובד 100 אחוז כדי להרים תמשקל כי השריר השני לא יכול להיכנס לו לעזר, במוט יכול להיות שצד ימין/שמאל יותר חזק ומרים יותר ו"מושך" את התנועה. זה במישור הידע, ומה עדיף? עדיף לשלב, מידי פעם ככה מידי פעם ככה.  בהצלחה.
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| דאמבלים או מוט | SiNa | אימונים | 5 | 15-05-09 16:55 |
| בנץ' עם מוט או דאמבלים? | TheRock | אימונים | 35 | 13-04-09 23:29 |
| 2 סרטונים- סקוואט לחיצת חזה עם דאמבלים | sandrik | גלריות הגולשים | 68 | 23-12-08 10:39 |
| סרטון שלי מבצע לחיצת חזה עם דאמבלים של 40 קילו | SiX PACK | גלריות הגולשים | 96 | 20-07-08 21:20 |
| בנץ' פרס בדמבלים | gman | אימונים | 5 | 23-04-07 21:56 |
תצוגה בשכבות