ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 03-12-12, 13:14   #5
gorneo1
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלgorneo1
 
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
Thumbs up

ציטוט:
פורסם במקור על ידי viper344 צפה בהודעה
חזה > חזה עליון > פרפר . תעלה לפי הרגשה אישית. אין נוסחה מדוייקת.
אצלי יש 5 תרגילי חזה, אם אני לא מגיע בכולם לכשל אני מעלה בתרגיל הראשון שאני רואה שהשתפרתי בו.
למשל חזה יש לי 10 חזרות אם אני מגיע לחזה העשירית עם כוח לעוד אחת אני מעלה משקל.
תמיד תגיע לכשל בכל התרגילים שאתה עושה. אנשים לא מבינים ששתי החזרות האחרונות של הכשל
זה מה שקורע את הסיבים ויוצר את ההיפרטרופיה. מתאמנים מפחדים להגיע לכשל כי זה כואב או כי לא יהיה להם
כוח לסיים את התרגיל הבא. תאמין לי עדיף להגיע לכשל מאשר לא להגיע לעשות 400 תרגילים.
+1
__________________
"]"

"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
gorneo1 מנותק   הגב עם ציטוט
 


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
שאלה| התייעצות לגבי העלאת מסה Moshe_el תזונה ותוספים 9 08-09-10 00:05
שאלה לגבי חלבון לא שלם בתוכנית ud2: Triple_H תזונה ותוספים 12 18-02-09 15:48
שאלה לגבי אימון חזה בתוכנית abc idof111 אימונים 6 10-01-09 23:23
שאלה לגבי העלאת קבצים zed פיתוח גוף תחרותי 3 01-01-09 13:24
שאלה לגבי סטים בתוכנית אימונים achtunG אימונים 2 18-11-07 13:50


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:44.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים