|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-11-12, 18:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה לגבי העלאת משקלים בתוכנית אימון
אהלן חבר'ס, פרסמתי פה לא מזמן את התוכנית שלי, תוכנית מפוצלת abab ויש לי שאלה לגבי המשקלים.
לכל קבוצת שריר יש לי לפעמים 3 או 4 תרגילים, איך אני יודע מה להעלות ואיך להעלות מבחינת משקלים? לדוגמא, חזה: לחיצת חזה עם מוט לחיצת חזה עליון עם משקולת יד פרפר בפולי עליון מה להעלות קודם? להעלות את כולם ביחד? רק את הלחיצת חזה עם מוט? יש סדר מסוים? וכמובן שאלת המיליון דולר - בכמה להעלות וכל כמה זמן? תודה רבה! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה| התייעצות לגבי העלאת מסה | Moshe_el | תזונה ותוספים | 9 | 08-09-10 00:05 |
| שאלה לגבי חלבון לא שלם בתוכנית ud2: | Triple_H | תזונה ותוספים | 12 | 18-02-09 15:48 |
| שאלה לגבי אימון חזה בתוכנית abc | idof111 | אימונים | 6 | 10-01-09 23:23 |
| שאלה לגבי העלאת קבצים | zed | פיתוח גוף תחרותי | 3 | 01-01-09 13:24 |
| שאלה לגבי סטים בתוכנית אימונים | achtunG | אימונים | 2 | 18-11-07 13:50 |
תצוגה בשכבות