|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-11-12, 16:53
|
#2 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
נראה טוב, כמה הערות קטנות שיש לי:
-לא ברור למה שמת gm באימון נפח של סקוואט ודדליפט, לא יתרום שום דבר, עדיף שתסיים את הנפח ותלך לאכול -אם אתה עושה מתח ל5 סטים כבדים לא רואה סיבה לעשות bor, סתם יפריע להתאוששות של גב תחתון(פה הייתי מכניס gm או משהו לגב) -אם אתה לא אוכל מספיק וישן מספיק הנפח התחתון ישבור אותך תוך שבועיים(לא קל לעשות חמישיות כבדות בדדליפט ובאותו שבוע rm3, אני הייתי עושה בלוק נפח ובלוק שיאים לדדליפט, מעל 180-200 כבר קשה להתאושש ביומיים-שלושה) תתחיל תראה איך הולך ותדווח
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית חדשה+תוכנית שבועית לסיבולת לב ריאה | Ballantine | אימונים | 4 | 08-05-10 05:13 |
| תוכנית 5x5 מחליפה לגמרי תוכנית אחרת? | idanoshri | אימונים | 3 | 26-03-08 16:54 |
| רק היום -תוכנית תוכנית- | Lord Wolfang | אימונים | 1 | 05-03-08 13:59 |
| עזרה|תוכנית לחזה לא ממש תוכנית כאילו איך לעבוד | idof11 | אימונים | 4 | 18-11-07 21:26 |
תצוגה בשכבות