|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-11-12, 23:35
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 164
כללי:: Shut up and SQUAT
עוסק ב:: מדריך כושר
חדר כושר: גו אקטיב
|
עשיתי ss ל3-4 חודשים והגעתי למשקלים דיי נחמדים. סקוואט מ40 ל120 . דד ליפט מ60 ל 150 ובנץ מ20 ל100.
אחרי זה עברתי לab ואז לabc .כמובן שאני לא עובד עם אותם משקלים כי טווח החזרות שונה אבל זה מביא לך בסיס כוח פחות או יותר. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ארוחה לפני אימון יותר בשביל נוחות או בשביל כח ? | itaymadddd | תזונה ותוספים | 1 | 14-01-11 09:03 |
| תעשו לי סדר בבאלגן בבקשה | Playa | תזונה ותוספים | 8 | 02-04-08 22:31 |
| אוף אני מבולבל תעשו לי סדר בבקשה | look | תזונה ותוספים | 8 | 23-03-08 21:47 |
תצוגה בשכבות