לא יודע אם כדאי לי או לא?...

**jonathan** · 11-11-12, 03:45

תגיד,שמעת פעם על עבודה קשה?
זה כמו להרשם לאוניברסיטה ולבקש להשתתף בקורסים,אבל לא הרבה כי המטרה שלך היא לא להיות פרופסור אז שלא נגזים.

גבר,תתאמן חזק ותאכל כמו שצריך,אולי תעלה 2-3 קילוגרם שריר ב3 חודשים האלה אם באמת תקרע את התחת כמעט כמו הבלונים מהמכון שלך.
אבקת חלבון מיועדת לכמה סיבות:
1)לכסות את החוסרי חלבון בתפריט.רשמת שאתה שוקל 65,לכן אתה צריך לצרוך פחות או יותר 130 גרם חלבון ,הרבה מאוד אנשים לא מצליחים להכניס 130 גרם חלבון בנוסף לג'ארות של הפחמימות שהם אוכלים.אז הם משלימים עם שייק חלבון.
2) שייק חלבון טעים יותר מטונה/גבינות/ביצים/חזה עוף במיוחד שאוכלים אותם כל יום ולפעמים בא להקיא כבר,אז מחליפים למשל טונה-בשייק(אותו דבר)
3)על אף שדלי חלבון נשמע יקר,אם תחלק את המחיר במספר המנות,ייצא לך בין 4-5 שקלים למנת חלבון בכמות שמשתווה לפחית טונה/קוטג'.

אגב,עם מה שאתה אוכל כרגע אתה לא תגיע לשום מקום..כנס לעמוד הראשי יש לך לשונית של מאמרים בנושא תזונה.תכנס ותקרא את "המדריך השלם לעליה במסה" לא צריך להסתבך עם אלף מאמרים ושמועות,תתחיל עם זה אתה תראה שהתמונה לא כל כך מסובכת.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
אני לא יודע מה כדאי לי לעשות בכדי להתקדם	Ma Iye Iti	פיתוח גוף-כללי	9	03-05-10 00:00
לוקח קריאטין משו כמו חודש לא יודע אם כדאי להפסיק או לא	digidigi	תזונה ותוספים	11	22-09-09 13:39
לא יודע מה לעשות יש עומס ולא יודע איך לסדר ת'אימונים	EILAM1993	אימונים	11	06-09-08 20:40
למה כדאי להיות אישה? המסקנה - לא כדאי	Gil-G	פיתוח גוף-כללי	20	18-11-07 12:43
איזה מאמרים כדאי ליקרוא באתר כדאי לשפר את הידע באופן משמעותי?	משה.ל	פיתוח גוף-כללי	3	26-11-06 09:04

11-11-12, 03:45	#3
jonathan מנהל מקצועי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של jonathan הודעות: 7,240 גיל:: 21	תגיד,שמעת פעם על עבודה קשה? זה כמו להרשם לאוניברסיטה ולבקש להשתתף בקורסים,אבל לא הרבה כי המטרה שלך היא לא להיות פרופסור אז שלא נגזים. גבר,תתאמן חזק ותאכל כמו שצריך,אולי תעלה 2-3 קילוגרם שריר ב3 חודשים האלה אם באמת תקרע את התחת כמעט כמו הבלונים מהמכון שלך. אבקת חלבון מיועדת לכמה סיבות: 1)לכסות את החוסרי חלבון בתפריט.רשמת שאתה שוקל 65,לכן אתה צריך לצרוך פחות או יותר 130 גרם חלבון ,הרבה מאוד אנשים לא מצליחים להכניס 130 גרם חלבון בנוסף לג'ארות של הפחמימות שהם אוכלים.אז הם משלימים עם שייק חלבון. 2) שייק חלבון טעים יותר מטונה/גבינות/ביצים/חזה עוף במיוחד שאוכלים אותם כל יום ולפעמים בא להקיא כבר,אז מחליפים למשל טונה-בשייק(אותו דבר) 3)על אף שדלי חלבון נשמע יקר,אם תחלק את המחיר במספר המנות,ייצא לך בין 4-5 שקלים למנת חלבון בכמות שמשתווה לפחית טונה/קוטג'. אגב,עם מה שאתה אוכל כרגע אתה לא תגיע לשום מקום..כנס לעמוד הראשי יש לך לשונית של מאמרים בנושא תזונה.תכנס ותקרא את "המדריך השלם לעליה במסה" לא צריך להסתבך עם אלף מאמרים ושמועות,תתחיל עם זה אתה תראה שהתמונה לא כל כך מסובכת.