|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-11-12, 09:38
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 268
גיל:: 22
חדר כושר: אולימפוס עם האלים
|
ניתן לעשות מתח בסופינציה וגם מתח רגיל אבל הראשון עובד 50% בייספס 50% גב ואם אתה רוצה להישתפר במתח תעשה: סט 1 : 100%,סט2 : 75%,וכול שאל הסטים 50% כוח.....לדוגמא סט ראשון 16 מתח שפה עשיתה הכי טוב שאתה יכול ואז אתה יורד ל12 ואז 8 וממשיך עד הסוף..
__________________
MR.oLYmPuS |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חימום במתח בסופינציה | IdaNP | פורום אימוני כוח | 13 | 10-01-11 22:59 |
| מתח בסופינציה בss | Ballantine | פורום אימוני כוח | 0 | 14-08-10 02:32 |
תצוגה בשכבות