|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-10-12, 22:04
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כנראה שמתחת את ההאמסטרינג , גם לי יש את הפציעה הזאת ואני לא מצליח להפטר ממנה. כל ריצה שאני עושה או אחרי משחק (פוטבול) אני שם קרח 20 דקות און 20 דקות אוף במשך כמה שעות טובות (לא רצוף כל זמן פנוי שיש לי לשבת עם הקרח) ובמכון אני משתדל לעשות סקוואטים ל5x5 ולעלות לאט לאט במשקלים.
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שרירי הירך | hglak | אימונים | 1 | 07-07-11 20:50 |
| דומס במיפרק האחורי/כאב | ג'קי בן סימון | אימונים | 10 | 12-03-09 18:12 |
| כאב בחיבור של כף הרגל | BlackJack` | פציעות ספורט | 5 | 26-12-08 12:09 |
| כאב בחלק האחורי של הראש | iGotMilk | פציעות ספורט | 4 | 05-12-08 18:08 |
| כאב במרפק האחורי | eumail20000 | פציעות ספורט | 2 | 05-05-07 18:57 |
תצוגה בשכבות