|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-03-07, 02:19
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
שייק משופר
מה דעתכם על הרעיון הבא -
כמה כפות שיבולת שועל + כף הגשה מיי גבינה + 2 גבעי יוגורת/גביע גבינה לבנה + בננה/סוכר ענבים וחלב. בבלדר כמובן, אני שותה את זה עכשיו וזה דווקא נוזלי וקל מאוד לשתייה... - 55 גרם חלבון כל זה ישר אחרי אימון כתחליף לשייק הרגיל... בנוסף אשאל עוד שאלה כדי לא לפתוח פוסט נוסף - נניח שהיה לי אימון חזה מצויין בעצימות גבוהה והשרירים קצת נתפסו, אם אני עושה אירובי יום אחרי זה מפריע למנוחה המוחלטת של השריר..? תודה מראש!
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
תצוגה בשכבות