|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-09-12, 20:05
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
התחלתי לעשות 6 סטים מכל תרגיל לדוגמא אימון קודם עשיתי:
כתפיים תרגיל אחד 6 סטים (בדרך כלל אני עושה כמה) ידיים 3 תרגילים 6 סטיםx10 יד אחורית 2 תרגילים 6 סטים x10 מחר אם אני ילך להתאמן אני יעשה חזה וגב או רגליים 6 סטים גם ובימי ראשון ושישי אני עושה אירובי של שעה שכולל אופניים הליכון ואליפטי |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית אימונים... | levil3160 | פיתוח גוף-כללי | 3 | 19-07-13 16:33 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| תוכנית אימונים | eRRor | אימונים | 35 | 11-11-08 18:15 |
| 3 אימונים או 5 אימונים בשבוע ? (תוכנית abc) | Sense | אימונים | 16 | 01-11-08 12:51 |
תצוגה בשכבות