|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-09-12, 15:59
|
#17 |
|
משתמש פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 494
כללי:: דני קגנוביץ'
גיל:: 24
עוסק ב:: מתחרה בפיתוח גוף איגוד NAC
חדר כושר: קאנטרי קלאב באר שבע
|
אתה צריך להתחיל לשמור אל תזונה נכונה יחד אם זה
ללמוד טכניקה בתרגילים בסיסים כמו מקבילים שכיבות שמיכה מטח וכו אל תקשיב פה לחברה שאומרים אי אפשר ברור שכן תוכל להתאמן בפארק מקבילים ,שכיבות שמיכה ,מטח יש המון ווריאציאות ותרגילים תגוון מידי פעם מטח באחיזות שונות שכיבות שמיכה בזויות שונות וכו אם הזמן תוכל להוסיף קצת שמקל אל עצמך תעבוד 10-15 לעט ונקי המטרה שלך להיות בריא אם מסת שריר סבירה אתה לא צריך חדר כושר תאכל אוכל טוב חלבונים ופחמימות וצא לדרך |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עלייה במסה ובכוח האם גלוטמין מומלץ יותר מקריאטין? | digidigi | תזונה ותוספים | 10 | 30-06-10 14:47 |
| עלייה במסה ללא עלייה באחוזי השומן בכלל | POPOIUY6Y | תזונה ותוספים | 5 | 20-10-09 20:38 |
| Ud2.0 עלייה במסה | dni_m | תזונה ותוספים | 6 | 02-07-09 11:02 |
| שילוב כושר קרבי עם עלייה במסה | Viper | אימונים | 4 | 26-09-07 09:07 |
| לוג ab עלייה במסה | Ori-Silver | לוגי אימונים | 13 | 13-01-07 12:56 |
תצוגה בשכבות