ישראלבודי - עלייה במסה ללא חדר כושר..

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - עלייה במסה ללא חדר כושר.. (https://israelbody.com/showthread.php?t=76685)

dandavidyan

14-09-12 23:48

עלייה במסה ללא חדר כושר..

אז אני בן 16..שחקן כדורסל..גובה 1.83 משקל 63 אני יודע שאני שחיף רציני..
ואני רוצה להעלות המשקל בצורה בריאה לפחות ל70 ק''ג..אז רציתי לדעת אם
זה אפשרי לעשות את זה בלי להתאמן במכון כושר? ודרך אגב האחוזי שומן שלי אפסיים..
תודה לעוזרים זה ממש חשוב לי :)

IGOR	15-09-12 01:33

ברור שאתה יכול.. תוכל כמו חזיר תעלה במשקל אל תדאג.

dandavidyan

15-09-12 01:52

אבל אני לא רוצה להעלות במשקל כמו חזיר..ולהכניס רק שומנים..אני רוצה להעלות בצורה בריאה
ונכונה לספורטאי..אתה מבין?

SaharKazes

15-09-12 11:05

אל תצפה לעלייה במסת שריר בלי אימוני כוח, כן?

dandavidyan

15-09-12 22:45

אוקיי..אבל האימוני כוח האלה חייבים להיות במכון כושר..? כאילו עם כל המכשירים וזה..?

IGOR	15-09-12 23:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dandavidyan (הודעה 1141503)

אוקיי..אבל האימוני כוח האלה חייבים להיות במכון כושר..? כאילו עם כל המכשירים וזה..?

נו באמת מה אתה רציני? עם מה אז אתה רוצה להתאמן?

nadavmoore

16-09-12 04:51

אתם מבינים למה הספורטאים שלנו ברמה ז' ??? זאת הגישה אגב של 90 אחוז מהספורטאים בארץ...ואני לא מאשים את הבחור אני מאשים את המאמנים שלו

No_Troll

16-09-12 07:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nadavmoore (הודעה 1141520)

יש שמועות שאנחנו לוקחים מדליה באולימפיאדה 2412

alpha

16-09-12 11:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igor (הודעה 1141513)

נו באמת מה אתה רציני? עם מה אז אתה רוצה להתאמן?

הוא יכול עם משקל גוף
לפחות בשלב הראשוני

Yandan

16-09-12 12:41

השאלה היא אם אתה רוצה לעלות סתם במסת גוף או במסת שריר.
בשביל לעלות במסת גוף מספיק רק לאכול
בשביל מסת שריר , צריך גם להתאמן.

Cuba	16-09-12 14:37

אם אתה ספורטאי לפחות פעמים בשבוע אתה חייב לתת סקואט כבד ל5-6 חזרות , בנצ פרס 5-6 חזרות , מתח , לחיצות מעל הראש , חתירות למניהם , דדליפט לפחות פעם בשבוע
לעבוד כבד . זאת אומרת אם אתה רוצה ליהיות ספורטאי מעל הממוצע הגם ככה לא כזה גבוה שיש בארץ ..

ולא לחשוב על כמה בטן אני עושה וכמה אני מרים יד קדמית

shay_323

16-09-12 14:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dandavidyan (הודעה 1141446)

איפה אתה משחק? תלך למאמן כושר שלכם ותשאל אותו הוא יותר מכיר אותך.

alpha

16-09-12 15:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba (הודעה 1141534)

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
חחחחחחחחחחחחחחחחח
חחחחחחחחחח
ח

DanikNAC

16-09-12 15:59

אתה צריך להתחיל לשמור אל תזונה נכונה יחד אם זה
ללמוד טכניקה בתרגילים בסיסים כמו מקבילים שכיבות שמיכה מטח וכו
אל תקשיב פה לחברה שאומרים אי אפשר ברור שכן
תוכל להתאמן בפארק מקבילים ,שכיבות שמיכה ,מטח
יש המון ווריאציאות ותרגילים תגוון מידי פעם מטח באחיזות שונות שכיבות שמיכה בזויות שונות וכו
אם הזמן תוכל להוסיף קצת שמקל אל עצמך
תעבוד 10-15 לעט ונקי
המטרה שלך להיות בריא אם מסת שריר סבירה אתה לא צריך חדר כושר
תאכל אוכל טוב חלבונים ופחמימות וצא לדרך

hypertrophy

16-09-12 16:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי alpha (הודעה 1141537)

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
חחחחחחחחחחחחחחחחח
חחחחחחחחחח
ח

מה אתה צוחק?אתה מכיר ספורטאי ברמה גבוהה שלא עושה את התרגיליםפ האלו?

IGOR	16-09-12 16:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי daniknac (הודעה 1141538)

תרגילי בסיס בישבילך זה מקבילים ושכיבות שמיכה? אתה רציני? 10-15 חזרות? עוד פעם אתה משווה בן אדם את עצמך למתאמנים אחרים.

Cuba	16-09-12 17:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי alpha (הודעה 1141537)

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
חחחחחחחחחחחחחחחחח
חחחחחחחחחח
ח

אוי ואבוי כמה שאתה דביל אבל אני לא מצפה מהרבה מאחד שמתחפש לשודד כשדני אונס אותו

Cuba	16-09-12 17:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי daniknac (הודעה 1141538)

הוא לא צריך לפתח מאסת שריר הוא צריך לבנות לעצמו כוח וכוח מתפרץ על מנת לשפר ביצועים בתור שחקן כדורסל המאסה כבר תבוא מהאימונים בחדר כושר במשקלים כבדים

alpha

16-09-12 18:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba (הודעה 1141551)

אוי ואבוי כמה שאתה דביל אבל אני לא מצפה מהרבה מאחד שמתחפש לשודד כשדני אונס אותו

חחח טיפש. זה לא הייתי אני בסרטון.. מתי אתה תחנק כבר ? ותפסיק להגיב לי ולדני ?

Cuba	16-09-12 18:03

אלפה באמת , חשבתי שאנחנו חברים מה לא ניהיה bff לכבוד החג?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:14.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד