|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-08-12, 20:41
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בין 2500 ל 3000 יש הבדל של 500 קלוריות.. אל תשחק עם זה
תבדוק את ה bmr שלך ותכפיל אותו בהתאם לרמת פעילות הגופנית שלך וזו הכמות שאתה בערך שורף ליום תנסה להגיע למאזן שלילי של 400-500 קלוריות כשהריצות שלך משחקות פה את התפקיד. תדאג לא להישאר רעב ותקפיד על שתייה מרובה |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוספי מזון | UndeadPotato | תזונה ותוספים | 1 | 02-07-12 10:46 |
| תוספי מזון זה כשר ?!? | Xtazi | תזונה ותוספים | 29 | 06-04-08 00:41 |
| תוספי מזון | bod4 | תזונה ותוספים | 17 | 22-05-07 01:14 |
| שאלה לגבי תוספי מזון הכוונה צריכת כמה זוגי תוספי מזון באותו יום | sphinx19867 | תזונה ותוספים | 3 | 22-05-07 00:59 |
| תוספי מזון | powerhouse#1 | תזונה ותוספים | 4 | 22-10-06 01:53 |
תצוגה בשכבות