|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-08-12, 00:38
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
זה לא פוגע בחיטוב לרוץ על בטן ריקה ? אל תשכח אחי את הפירוק שריר שנעשה במהלך הלילה, וישר כאילו איך שאני קם לרוץ ? נשמע לא אידיאלי לפי נקודת הבנה שלי.
מה גם לפחות אם לא חלבון, אז פחמימה כלשהית לפני הריצה שיתן לך כוח ואנרגיה, ואז אחרי הריצה חלבון+פחמימה, ארוחה כרגיל, אפילו גם לשלב שייק חלבון אחרי הריצה. ככה לדעתי עד כה |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מה לאכול לפני ואחרי ריצה? | Novice | תזונה ותוספים | 3 | 15-04-10 16:10 |
| כמה זמן צריך לאכול לפני אימון ואחרי אימון? | Thunderdome | פיתוח גוף תחרותי | 15 | 20-04-09 23:26 |
| צריך עזרה - לא יודע מה לאכול לפני ואחרי אימון | miki_i | תזונה ותוספים | 2 | 04-02-09 16:32 |
| אם אני בחיטוב ללא פחמימות אז רצוי לאכול פחמימה מהירה כמו בננה לפני אימון ואחרי? | Styler | תזונה ותוספים | 3 | 16-12-08 19:50 |
| האם עליי לאכול לפני ריצת בוקר? | Judokan | תזונה ותוספים | 21 | 17-09-07 18:22 |
תצוגה בשכבות