|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-08-12, 11:44
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
ביקורת על תפריט למסה
בוקר: קורנפלקס -60 גרם עם 2 כוסות חלב
בין הבוקר לצהריים: לחמניה מחיטה מלאה 90 גרם + חביתה 80 גרם צהריים: 300 גרם חזה עוף + 120 גרם פסטה מחיטה מלאה בין הצהריים לערב: מילקי וגביע קוטג' 5% שומן ואני צריך עזרה עם ארוחת ערב... (אני לא אוכל טונה - ויש ימים שאני אוכל גם שני גביעי קוטג') אני שוקל כמעט 80 קילו והגובה שלי הוא 1.82 תודה  |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט למסה | גשש בלש | תזונה ותוספים | 7 | 09-08-13 15:50 |
| אני צריך עזרה לבנות תפריט למסה אני מתחיל להתאמן במכון כושר ואני צריך תפריט | XanG | תזונה ותוספים | 1 | 24-06-12 09:32 |
| תפריט למסה. | shlomi1994 | תזונה ותוספים | 0 | 24-01-10 10:06 |
| תפריט שלי למסה | מר מקרר | תזונה ותוספים | 10 | 27-10-09 19:26 |
| תפריט למסה | matanzikon | תזונה ותוספים | 8 | 01-07-07 06:48 |
תצוגה בשכבות