מסה לראשונה, מה דעתכם על התפריט? מה לדלל?

Avi1Shot · 25-06-12, 13:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shaych

לאחר בישול.
תקח בחשבון ש-100 גרם אורז מבושל זה בערך 30 גרם פחממה.
בהצלחה

תודה שי.
תראה, ערכתי מספר שינויים בהתאם לדבריך וקיבלתי את התוצאה הבאה:
השומן אכן ירד ל-75 גרם.
הפחמימות עלו לכ330 גרם +-
לעומת זאת החלבון עדיין עומד על קרוב ל200 גרם.

בשורה התחתונה אפשר לומר שיחסית להתחלה אני תופס כיוון טוב לא?
עכשיו, רציתי לדעת מה אתה היית מחסיר או מצמצם מהתפריט כדי לרדת לכמות החלבון הרצויה.
אותו עניין גם בקשר לשומן, לא יודע על מה לוותר...

אבל בכללי, תודה רבה על העזרה.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
מה דעתכם על התפריט הבא:	oz64	תזונה ותוספים	0	25-10-10 22:17
מה דעתכם על התפריט שלי?	raiber	תזונה ותוספים	5	07-01-10 05:15
דעתכם על התפריט שלי	d2idan	תזונה ותוספים	2	10-12-08 01:36
מאמן אמר לי מה דעתכם?	tipakess	אימונים	17	11-11-07 20:11
מה דעתכם על התפריט הבא???	skepper	תזונה ותוספים	13	03-07-07 18:54