|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-06-12, 11:20
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2012
הודעות: 181
גיל:: 25
עוסק ב:: היי-טק
חדר כושר: בית
|
הייתי מוריד לך את השומנים ל-35 ומעלה את הפחממות ל-250.
בכל אופן כדי לראות שיפור אתה צריך להתאמן לפחות 3 פעמים בשבוע, בכל שבוע. הייתי ממליץ לך על 3 אימונים של שעה ורבע שבהם תעבוד על כל הגוף, 2 באמצע שבוע ואחד בסופ"ש. אי אפשר לראות תוצאות בלי התמדה. עכשיו לגבי המשקלים שאתה מרים. יש מקרים שבהם אתה נתקע על משקל מסויים וזה בסדר כל עוד אתה יוצא מהאימון בשארית כוחותך. ברגע שהמשקל הופך להיות לך קל לא תוכל לראות תוצאות מקסימאליות ולכן עליך לעלות משקל. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אין עלייה במשקלי עבודה | קיטבג | אימונים | 5 | 30-04-09 15:42 |
| שאלה|עלייה במשקלי עבודה | yishai | אימונים | 9 | 23-03-09 20:02 |
| עבודה בזמן הצבא ללא אישור עבודה | P-a-n-1-c | פיתוח גוף-כללי | 26 | 04-04-08 22:44 |
| עבודה דינמית לעומת עבודה סטטית | GEVER | אימונים | 7 | 07-09-07 14:39 |
| בייספס - עבודה עם Barbbell לעומת עבודה עם Dumbbell | Psychopath | אימונים | 33 | 10-10-06 00:39 |
תצוגה בשכבות