|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-05-12, 01:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 364
כללי:: חייל..
גיל:: 19
עוסק ב:: סמים
חדר כושר: EXTREME
 |
שאלה|לגבי החיטוב שלי
שמעו אני אחרי 8 שבועות בחיטוב,ירדתי 8 קילו מ84 ל76
קראתי לפני רגע קצת שוב על המדריך חיטוב באתר,הוא רשם שעדיף לצרוך את מרבית הפחמימות לאחר האימון, זה נכון. אז זה הולך לי אצלי כך. ישירות אחרי אימון שייק+פרי(פחמימה מהירה יחידה בתפריט) לאחר כשעה טונה במים +פרוסת לחם מחיטה מלאה ואז לפני שינה גביע קוטג' +פרוסת לחם מחיטה מלאה שווה לי בשלב זה של חיטוב להעביר את פרוסות הלחם לאמצע היום או לפחות אחת מהם, או שזה בסדר שאני צורך פחמימות מורכבות גם לפני השינה וולא רק ישירות אחרי האימון? אין צורך לשאול לגבי שאר התפריט,הכל בסדר רק תענו לי בבקשה על השאלה הזו=] תודה מראש 
__________________
נתונים: גיל:18 גובה:1.75 משקל:81 אחוז שומן:15 חיטוב =]  מי שאוכל לבד,מת לבד=Fail מי שאוכל לבד,אוכל יותר! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה|לגבי תפריט החיטוב שלי | yishai | תזונה ותוספים | 2 | 04-04-12 12:24 |
| (שאלה)לגבי החיטוב ועוד שאלה | carlob | תזונה ותוספים | 6 | 14-10-09 21:58 |
| שאלה לגבי כמות המזון לאחר החיטוב | WWE=STEROID | תזונה ותוספים | 2 | 31-03-08 14:23 |
| לגבי החיטוב. . . | ~מתן~ | אימונים | 1 | 24-03-08 15:28 |
| שאלה לגבי החיטוב | WWE=STEROID | תזונה ותוספים | 11 | 17-03-08 20:47 |
תצוגה בשכבות