|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-03-12, 21:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
צריך עזרה!!
שלום לכולם התחלתי לא מזמן תוכנית חדשה אחרי חודשיים שלא התאמנתי בגלל ניתוח
התוכנית: דחיקה 5x5 סקווט 5x5 הרמת מוט בעמידה[כתפיים] 5x5 מתח 7x5 זה בעקרון ההתחלה ולפעמים אני מוסיף יד קדמית סט-2, טרפזים.. כל פעם משו אחר אני מתאמן בבסיס ואין לי יותר מידי אמצעים שם [הסקוואט במכונה] ואת ההרמת מוט אני מתחיל מהרצפה כי אין לו מתקן.. ואת המתח אני מאלתר הבנתי יש גם דדלפיט אבל אין לי מושג איך לבצע אותו את התוכנית הזאתי אני עושה בבסיס בשני, רביעי ובשישי או שבת אני עושה אימון בבית, מתח, פקלים, קצת משקולות מה אתם חושבים על התוכנית? והאם אני צריך לעשות פרמידות בסטים?[מה שאני עושה עד עכשיו] והבנתי מידי פעם צריך לעשות איזה רענון שנתקעים במשקלים או משו כזה.. כמו ששמתם לב אני מתחיל בתרגילים המורכבים ואני אשמח לעזרה :d
__________________
 הכוח של הבעלישקה תופס בסוף את כולם!! 
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה| צריך עזרה בנוגע להרזיה וחיטוב | nike | אימונים | 3 | 08-12-09 15:26 |
| עזרה| צריך עזרה מאנשים פה בבקשה נמאס לי כבר להכשל | nike | אימונים | 18 | 11-04-09 16:35 |
| צריך עזרה ! צריך patch לcall of duty 4 שעובד | סוליקו | פיתוח גוף-כללי | 3 | 28-12-07 00:43 |
| ועדה רפואית(צו התייצבות שני), צריך להתייצב היום ואני צריך עזרה. | Exhibit | פיתוח גוף-כללי | 15 | 25-07-07 15:34 |
| עזרה| צריך עזרה במינון של קריאטין בכדורים | TOPACK121 | תזונה ותוספים | 11 | 08-05-07 19:43 |
תצוגה בשכבות