|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-03-12, 18:01
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חדש פה כמה שאלות
אהלן אני חדש פה בקהילה, אני חושש שיש לי גינו... ולפני שזה יתפתח לחזה ענק אני מתחיל לעשות ספורט וגם כי אני רוצה להיות חטוב (בבית כמובן).
הנה הנתונים שלי: משקל: 70+ גובה: מטר 70 פלוס גיל: עוד מעט ארבע עשרה הסטים שתכננתי לי בבית: 10-15 עליות > ירידות במדרגות 100 כפיפות בטן (50-50) 100 הרמות רגליים (מדרגה) שכיבות שמיכה כמה שאני יכול. וחשבתי על ריצה הבעיה שאני מתביש לרוץ ברחובות (זה נראה מוזר כזה) שאלות: -מישהו יכול להמליץ לי על תפריט אוכל מאוזן. (לקחת בחשבון שלושה ימים בשבוע אני אוכל בגט עם בשר) -אם מישהו יכול להמליץ לי על עוד תרגילים. -ולפי הנתונים. סתם ככה בשיעור האחוז שומן שלי גבוהה? כדי לי להרזות או שהנתונים בסדר?( |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כמה שאלות? | ירין מוסקוביץ | תזונה ותוספים | 1 | 04-05-09 23:07 |
| שאלות בנוגע לחיטוב,המון שאלות | rosilio | תזונה ותוספים | 20 | 21-04-09 20:05 |
| שאלות|כמה שאלות על אימונים.. | pOOnch | אימונים | 6 | 15-01-09 19:43 |
| שאלות| כמה שאלות על חלבונים, פחמימות ועוד.. | dani571 | תזונה ותוספים | 3 | 04-06-08 22:51 |
| 2 שאלות ( כןכן גם אני שואל שאלות;] ) | BXL | אימונים | 7 | 11-02-08 20:38 |
תצוגה בשכבות