|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-02-12, 17:18
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תזשאלות תזונה לגבי מדריך החיטוב
יש לי מספר שאלות הקשורות ב:"המדריך לחיטוב, עיצוב הגוף וירידה באחוז שומן - המדריך השלם" (זה מאמר מהאתר, פשוט זה לא נותן לי להעתיק את הלינק)
1. אני מטר77 ושוקל 90 (בן18). האם מדריך החיטוב מתאים לירידה כזו במשקל, או יותר בשביל ירידה קלה ועיצוב הגוף? 2. בשקתי באינטרנט ואני אמור לשרוף בערך 2070 קלוריות ביום.אני אוכל 1500 ביום כדי ליצור גירעון. בימים בהם אני מתאמן, עליי להשלים את מה שירד באימון ולהוסיף קלוריות לתפריט? 3. חישבתי את צריכת הפחמימות שאני אמור לאכול על פי המדריך (200 גרם פחמימות- 800 קלוריות) ואת השאר כתוב להשלים בעזרת חלבון, ולכן עשיתי תפריט עם 200 גרם חלבון- 800 קלוריות. הבעיה היא שמתיחת כתוב שעל כל קילו בגוף צריך פי2-2.5 חלבון, ופה זה יוצר הרבה יותר. זה בסדר? 4. אני קצת חושש מכל הכדורים והתוספים... זה הכרחי? חומצת אמינו, קריאטון, קפאין ושורפי השומן המוזכרים- הם בטוח בטוחים? על מה אפשר לוותר? 5. חיפשתי באתר תכנית אימונים ולא כל כך הבנתי מה אמור להתאים... כתוב במשריך abc ו abcd.. בכל מקרה, יש לי מולטי טריינטר בבית, משקולות והליכון. זה מספיק, או שחייב חדר כושר? אם מישהו יוכל לתת לי לינק למדריך זה יהיה מעולה!!!!!!! תודה רבה, ומצטער על כל השאלות.... |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מעוניין במידע לגבי קורס מדריך חדר כושר בוינגיט | As-21 | פיתוח גוף-כללי | 8 | 24-10-09 16:27 |
| אני יודע שהשאלות שלי מציקות , אבל אני חייב :( | ilayzror | אימונים | 20 | 19-09-08 22:44 |
| תזונה נכונה בזמן החיטוב | jackson%% | תזונה ותוספים | 3 | 01-03-08 19:56 |
| שאלה לגבי קורס מדריך חדר כושר | Biceps mAn | פיתוח גוף-כללי | 6 | 24-02-08 23:01 |
| **תזונה לאחר האימון בתקופת החיטוב** | Talon | תזונה ותוספים | 5 | 30-04-07 17:36 |
תצוגה בשכבות