|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-01-12, 14:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
העמסת פחמימה
אני בתקופת חיטוב ואני שוקל 82 על גובה 175 ס"מ
אני רוצה לדעת כמה צריך להיות הערכים של השומן בתפריט של העמסת פחמימות? כמה חלבון? ופחמימה הוספתי 125גרם {500 קלוריות} האם זה טוב? אני בניתי סוג של תפריט אשמח לשמוע תגובות  המבורגר 200 גרם 456 קלוריות פיתה 200 גרם 508 קלוריות פסטה מחיטה מלאה מבושלת 400 גרם 517 קלוריות אורז לבן מבושל 3 כוסות אורז 555 קלוריות חזה הודו צלוי 150 גרם 192 קלוריות סה"כ קלוריות: 2228 קלוריות סה"כ חלבון: 126 גרם סה"כ שומן: 41.4 גרם סה"כ פחמימות: 332.8 גרם האם זה מספיק? להוסיף עוד פחמימות? האם להוריד את ההמבורגרים בגלל השומן? או להוריד ל100 גרם ולהוסיף סוג בשר אחר? תודה לכולם:d |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפוח אדמה|פחמימה פשוטה או פחמימה מלאה?? | POPOIUY6Y | תזונה ותוספים | 11 | 10-12-09 18:15 |
| העמסת פחמימות | טונה | תזונה ותוספים | 2 | 07-06-09 04:26 |
| העמסת פחמימות. | ThE HummeR | תזונה ותוספים | 11 | 14-03-09 23:30 |
| העמסת פחמימות. | tomerA | תזונה ותוספים | 10 | 22-11-07 18:15 |
| דיון:פחמימה פשוטה=פחמימה מורכבת? משה כנס.. | מתן18 | תזונה ותוספים | 11 | 10-10-07 00:10 |
תצוגה בשכבות