|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-12-11, 09:48
|
#1 |
|
Banned
|
שינוי. תרגילים בתוכנית הלינארית
יש לי שאלה האם אני יכול בתוכנית הנ״ל למשל לעשות באימון הראשון 5 סטים של מתח עם משקל בפירמידה שכל שבוע אני מעלה משקל עליי ב2.5 וביום חמישי שזה האימון האחרון בשבוע לעשות את התרגיל חתירה גם 5 סטים 5 חזרות ובסט האחרון 3 וכל שבוע שובר שיא ומעלה משקל ב2.5 ?
לחיצת כתפיים גם עושים ריסט שרק בשבוע 5 שוברים שיאים או שאפשר ריסט יותר קטן למשל ששוברים שיא אחרי 4 או. 3 שבועות כי יש את התרגיל הזה רק פעם אחת בשבוע מה אתה אומרים? תודה רבה לעונים |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שינוי בתוכנית אימונים, דעתכם. | Gekass | אימונים | 4 | 29-06-11 17:42 |
| תרגילים ליד קדמית בתוכנית ab | ירבוע | אימונים | 11 | 19-07-09 20:39 |
| כמה תרגילים צריך לגב עליון בתוכנית a b | custello | אימונים | 9 | 23-09-08 20:44 |
| שינוי קטן בתוכנית של האתר מה דעתכם? | ROTEM_KARES | אימונים | 14 | 10-07-08 01:45 |
| שינוי תרגילים ומשקלים | dor_dru | אימונים | 0 | 14-10-07 20:52 |
תצוגה בשכבות