|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-11-11, 13:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שבוע בחיטוב ועליתי במשקל איך זה יכול להיות?
לפני כשבוע התחלתי חיטוב עם גרעון ממוצע של 600 קלוריות +-
בשקילה לפני שבוע שקלתי 60.850 ובשקילה היום שקלתי 61.150 איך לעזאזל עליתי 300 גרם בשבוע? אני אוכל גג 1400 קלוריות ביום עם תפריט שמורכב עם שומנים איכותיים (שקדים טבעיים ואומגה 3) חלבונים איכותיים (חזה עוף, ביצים ושייק חלבון בעיקר) ובערך 110-120 גרם פחמימות רק מורכבות שמגיעות מאורז/פסטה/ברנפלקס ללא סוכר מחיטה מלאה וכמובן שותה רק מים אני לא אוכל ירקות בכלל יש מצב שזה שמזה? יכול להיות שזה כאילו עליתי בגלל שאכלתי כשעתיים לפני האימון: 60 גרם ברנפלקס, 300 גרם מעדן, שייק חלבון, 10 גרם שקדים ואיזה חצי ליטר מים + כוס קולה zero?? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך זה יכול להיות? | avishav1 | פיתוח גוף-כללי | 7 | 23-07-09 19:47 |
| איך זה יכול להיות? | avishav1 | אימונים | 17 | 28-03-09 16:36 |
| יכול להיות? | oz64 | פיתוח גוף-כללי | 8 | 02-05-08 12:26 |
| עד כמה רוע יכול להיות שבוע בלי אימון? | Future Prophecy | אימונים | 6 | 01-08-07 09:22 |
| איך זה יכול להיות ? | שחר | אימונים | 6 | 26-07-07 23:18 |
תצוגה בשכבות