|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-11-11, 15:14
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בחירת אבקה בתקופת מסה
אני מתאמן כבר חצי שנה ולפני חודשיים התחלתי לקחת אבקת חלבון מי גבינה ,אני לוקח כאף אחת של 22 גרם חלבון אחרי אימון+3 תמרים ויש שינוי,לפני חצי שנה התחלתי 67 קילו אני עכשיו 76.6 קילו!! ואני גובה של 1.74 ,עומדת להיגמר לי האבקה ואני לא יודע אם לקנות אבקת חלבון מי גבינה נטו כדי לקחת אחרי אימון או ממש ללכת על אבקת מסה פחמימות וכל זה,כי אני ילד שמשמין מהר אז אין לי בעיה לעלות במשקל מאוכל(פעם הייתי שמן). עזרו לי מה עדיף לי,אני גם לפני צבא עוד חודשיים 18
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בחירת תרגילי חזה | hhphh | אימונים | 8 | 08-06-09 14:52 |
| בחירת ג'יינר ... | סתמישהו | תזונה ותוספים | 3 | 23-05-09 21:40 |
| בחירת גיינר | sphinx19867 | תזונה ותוספים | 0 | 26-03-09 20:10 |
| עזרה: בחירת אבקה | number1 | תזונה ותוספים | 19 | 28-09-07 15:05 |
תצוגה בשכבות