19-10-11, 14:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חזה
חג שמח !..
אני עושה 5 סטים של חזה וספסל שטוח סט ראשון- (חימום) 20 קילו 30 חזרות סט שני-30 קילו 15 חזרות סט שלישי -40 קילו 15 חזרות סט רביעי 45 קילו 10 חזרות סט חמישי - 50 קילו כמה חזרות שאני יכול בפעם האחרונה שעשיתי הצלחתי 5 חזרות יש המלצות לשינויים ?....תודה לעונים |
|
|
תצוגה בשכבות