|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
#1 |
|
Guest
|
שלום,
מזה חצי שנה שלא התאמנתי על שרירי הגב כמו שצריך אולי פעם בחודש וגם 6 סטים לגב.. אני התחלתי השבוע לאט לאט להתאמן על הגב כמו שצריך.. יש לכם תוכנית חזקה לגב 14 סטים בערך מה אתם ממלצים איזה תרגילים וכו.. |
|