ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 14-10-11, 02:08   #7
hypertrophy
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
 
הסמל האישי שלhypertrophy
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי gmt+ צפה בהודעה
שכחת לציין שבתרגילים שהוא הזכיר זה לא כל כך יעזור...

לפותח הפוסט - חגורה יוצרת לחץ תוך ביטני, הווה אומר שהלחץ התוך ביטני עוזר להרמה בכך שהכוח שיווצא משרירי הבטן מנוצל לטובת ההרמה, עכשיו אם אנחנו מדברים על תרגילים שבהם הבטן משתתפת כמו - סקוואט חזה ודדליפט, אז החגורה מועילה, ואם אנחנו מדברים על בייספס/כתפיים/יד אחורית וכו' קשה לי להאמין שהלחץ התוך ביטני שחגורה תיצור באמת יעזור למהות ההרמה (זכור - כאן מדובר בשרירים קטנים, ושם בגדולים).

בכל מקרה, אני לא אבין למה במקום לדאוג לחזק את שרירי הגב התחתון בתרגילים יעודיים כמו דדליפט/רומני/גוד מורנינג, אתה דואג לחפש חלופות, איך שלא תסתכל על זה, חגורה לא שומרת על הגב התחתון כך שבמוקדם או במאוחר אם הגב שלך חלש אתה עלול להיפצע.

נקודה למחשבה.
!?
כתבת בדיוק מה שאני כתבתי רק עם כפול מילים
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א

You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
hypertrophy מנותק   הגב עם ציטוט
 


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
רצועות הרמה benwin21 פיתוח גוף-כללי 0 27-07-10 20:40
הרמה מעל המשקל שלי? guyhadad12 פיתוח גוף-כללי 6 17-07-10 13:21
אחוז כושר הרמה בכל סט אוראנוס אימונים 8 12-01-08 21:39


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:31.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים