|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-10-11, 16:09
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
התייעצות בנוגע לתוספי חלבון ומסה
אני מתאמן כבר 3 חודש בערך במכון כושר ואני לא רואה כל כך הרבה שיפור. מדדתי את עצמי כשנרשמתי ומדדתי לפני שבועיים וירדתי 2 אחוז שומן ועליתי קילו שריר אבל אני לא רואה את זה חיצונית כמעט.
קראתי על תוספי מסה וחלבון והבנתי שתוספי מסה זה למי שרוצה לגדול וגם להוסיף שומן (לאנשים שחיפים בקיצר) ותוספי חלבון זה פשוט עוד חלבון שאנחנו לא צורכים בארוחות של היום אבל הגוף צריך בגלל האימון... השאלה שלי אם זה בכלל בריא התוסף חלבון הזה, איזה הכי מומלץ , והאם כדאי להתחיל לקחת רק אחרי 3 חודשי אימון ... עוד שאלה ששכחתי - מה כדאי לאכול אחרי אימון? חלק אומרים לי לאכול הרבה חלבון בלי הרבה פחמימות (קוטג' , ביצים , טונה) וחלק אומרים לאכול הרבה פחמימות וגם חלבון... אבל אם אני אוכל כל יום הרבה פחמימות אני אשמין בסוף .. לא? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה בנוגע לתוספי תזונה | tomb | תזונה ותוספים | 1 | 17-12-09 15:51 |
| התייעצות בנוגע לתוספי מזון לעליה בכוח -למבינים בלבד!! | mitamen | תזונה ותוספים | 7 | 22-10-09 13:14 |
| התייעצות בנוגע ליחס בין חלבון / פחממות | bubkin | תזונה ותוספים | 7 | 16-06-09 20:14 |
| כמה שאלות בנוגע לתוספי מזון | aviel233 | תזונה ותוספים | 3 | 28-09-08 12:33 |
| ייעוץ בנוגע לתוספי מזון... | dinozaur1 | תזונה ותוספים | 9 | 11-03-07 21:06 |
תצוגה בשכבות