|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-08-11, 13:33
|
#1 |
|
Banned
|
בית ספר מתחיל
היי,עוד כמה ימים מתחיל הבית ספר
החלטתי שאני באמת רוצה מסה כי גם ככה אני לא שמן 14 15% שומן ככה. יש לי כמה בעיות.אני יחזור הבייתה מאוד מאוחר ואני לא יודע איך אני יוכל לעלות במסה מה לקחת לבית ספר ואל תגידו ארוחה שלמה אני יכול לקחת פיתות לחם וזה... שמעתי באיזה אשכול פה שאיזה אחת אמר פיתה זה 220 קלוריות זה נכון?כי אם כן יש מצב יש לי סיכוי לעלות במסה... ועוד משהו אני צריך להכניס בערך 2100 קלוריות והתחזוקה שלי 1600 אבל כשאני אוכל רגיל(לא יורד ולא עולה במשקל) זה אומר שאני אוכל 1600 בערך אבל כשהתחלתי לבנות לעצמי תפריט ראיתי שבשביל להגיע ל 1600 צריך לטחון בהרבה יותר.. יש מצב שהתחזוקה שלי לא 1600 ובהרבה יותר נמוכה?כי נראלי שאכלתי בערך 1200 קלוריות גג.... תביאו לי דברים יחסית שקל להכניס ועם הרבה קלוריות ושוב פיתה זה באמת 220 קלוריות? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מתחיל מחר | tomer145 | פורום אימוני כוח | 8 | 05-10-10 01:11 |
| מתחיל ss | Mr_Nos | אימונים | 7 | 05-07-10 20:29 |
| מתחיל :). | odedik | גלריות הגולשים | 5 | 06-05-08 14:01 |
| מתחיל | avlier | אימונים | 2 | 24-12-07 08:50 |
| מתחיל מסה | nafusi | לוגי אימונים | 11 | 01-02-07 20:34 |
תצוגה בשכבות