ציטוט:
פורסם במקור על ידי שקד21
לא כפרוני
עם הייתה עולה בבכל חודש 1 קילו שריר הייתה צובר השנה 12 קילו שריר וזה בעוד תנאים טובים ..
לעומת זאת 30-35 קילו מגופך זה שומן מה שצברתה בשנה האחרונה ..
ורואים עלייך שלא צברתה 12 קילו אחי אולי 4-5 קילו אבל גם זה טוב ... רק חבל שאכלתה מלוכלכך [ כן הוא יגדל יותר במאסת השריר ] אותם תנאים הייתה מקבל מחצי האוכל שאכלתה
צריך להשוואות אותך לבנאדם שמתאמן 4 חודש ( 4 קילו שריר ) + -
|
מתאמן מתחיל יכול לעלות קרוב ל12 קילו לשנה לצורך דוגמא:
אני התחלתי 70 קילו עשיתי ss 4-5 חודשים הגעתי ל 93 קילו
חיטבתי ל81 קילו על אותו אחוז שומן כמו שהיה לי ששקלתי 70..
27-07-11, 08:41
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות