|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-07-11, 20:26
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
חחח אהבתי תפניה מחמיא לי מאוד...
זה טוב מאוד שאתה שואל ואין סיבה שמישהו לא יענה לך הכי טוב שהוא יכול...במיוחד אחרי כל השאלות :"איך אני משיג זין כמו שלו" למיניהן שיש פה בגדול נשים יצטרכו להשקיע קצת יותר באירובי...הייתי נותן גרעון של 400-500 גג מאוכל,מהסיבה הפשוטה שקל מאוד עם כמות כזאת להגיע לחוסר ויטמינים ומינרלים,...הרבה ירקות ופירות ...חלבון גבוהה מין הסתם של איזה 1.6-2 למשקל גוף...לשלב גם אימוני משקולות..תראה שאתה לא מעמיס עליהם יותר מדי...שהרוב יהיה תרגילים מורכבים אבל אל תביא להם rm3-5 וכאלה ,לדעתי 8-10 יהיה טוב אם מישהו לא מסכים איתי בחלק הזה מוזמן לתקן נ.ב קובה-זלובניי גאמאסייק אי חוייס!ס |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בקשה מכם-החלטתי להרזות. | Lior_C | תזונה ותוספים | 11 | 23-07-08 22:31 |
| אנשים רוצים לקחת לנו את החופש הגדול | benwin21 | פיתוח גוף-כללי | 13 | 11-11-07 00:54 |
| בן 17- תזונה ואימונים להרזות. | Pain_Killer12 | תזונה ותוספים | 3 | 19-08-07 09:37 |
| רוצה להרזות .... כנסווווו | doron1551 | תזונה ותוספים | 2 | 29-05-07 03:17 |
| להרזות או לעצב על השומן? | Anton | אימונים | 19 | 04-03-07 14:43 |
תצוגה בשכבות