|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-07-11, 18:39
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תוכנית ab
אני צריך שמישהו יעזור לי.
אני ירשום את התרגילים שאני עושה והוא יעזור לי לבנות תוכנית. תודה רבה.כלומר יחלק לי את זה לab. דדליפט. פרפר. חתירה. פולי עליון לגב. שראגס עם דאמבלים. לחיצת רגליים. כפיפות בטן. יד אחורית עם פולי. יד קידמית עם dumbbel. press לכתפיים. וזהו.אני צריך שתחלקו לי את זה.אם צריך להוסיף תרגילים תגידו לי |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית חדשה+תוכנית שבועית לסיבולת לב ריאה | Ballantine | אימונים | 4 | 08-05-10 05:13 |
| תוכנית 5x5 מחליפה לגמרי תוכנית אחרת? | idanoshri | אימונים | 3 | 26-03-08 16:54 |
| רק היום -תוכנית תוכנית- | Lord Wolfang | אימונים | 1 | 05-03-08 13:59 |
| עזרה|תוכנית לחזה לא ממש תוכנית כאילו איך לעבוד | idof11 | אימונים | 4 | 18-11-07 21:26 |
תצוגה בשכבות