ציטוט:
פורסם במקור על ידי Cuba
איזה בעיה?
הלכת לאורטופד ספורט?
|
הייתי אצל אורטופד של מכבי לא ספורט, עשיתי צילומים הכל נראה בסדר אומרים שהשרירים העמוקים חלשים מדי ֿ.. מצד שני אורטופד אחר אמר לי יכול להיות זה בלט דיסק וצריך לעשות בדיקת ct שאני לא הולך לעשות אותה כי זה כמו 300 צילומים.. בכל מקרה אמרו לי שצריך לחזק את השרירים העמוקים..
אז דדליפט עושה, פאוור קלין לא עושה, במה אפשר להחליף אותו?
בקשר למשקל, המשקלים שאני מרים לא גבוהים אני מרים עכשיו 40 עם המוט בבנץ', וסקאווט מרים רק 10 בלי המוט,
אז איך אני מתחיל את התכנית עם קצת פחות משקל ממה שאני מרים עכשיו כדי לתת להגוף להתרגל ואז מאימון לאימון להוסיף או יש להתחיל עם זה ולהוסיף עוד מהאימון הבא?
14-07-11, 13:00
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות