|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-07-11, 14:37
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
למה תלא יכול לעשות סקוואט ודדליפט כי המדריך לא מרשה לך?
זה תרגילים שחייב בכל תוכנית אימון בלי קשר.. בכל מקרה לשאלה שלך עדיף כבר שתילך על ab ... סטייל 5-6סטים שריר גדול 3-2לקטן.. 4פעמים בשבוע abxabxx אימונים כבדים תנסה כל הזמן לעלות משקלי עבודה בתרגילים המורכבים.. שהתוכנית תיהיה מבוססת עליהם גם(סקוואט, ודדליפט(למרות שתלא יכול עדיף שתעשה),בנץ,חתירות,מתח,פרס,(לחיצת כתפים בעמידה תעשה גם מקבילים עם משקל אחלה של תרגיל ).. בכל מקרה שיהיה בהצלחה. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תכנית אימונים.. | bab | אימונים | 4 | 09-08-10 15:13 |
| תכנית אימונים! | arad muallem | אימונים | 1 | 21-02-09 10:29 |
| בקשת תכנית אימונים | Dvir1225 | אימונים | 2 | 17-07-08 14:21 |
| תכנית אימונים | Bozaglo | אימונים | 3 | 11-02-08 21:14 |
| תפריט אימונים / תכנית אימונים ללא חד"כ. | ..oR.. | אימונים | 20 | 11-06-07 16:48 |
תצוגה בשכבות