ידיים לא גודלות ):

[toxicity]

פורסם במקור על ידי idof111

איזה תרגילים אתה עושה ליד קדמית וכמה סטים?
אולי אתה לא עובד על מאקסימום משקל למספר החזרות שאתה עושה? ניסית לעלות ת'משקל?
חוץ מזה שזה גם גנטיקה אבל בכלל לא גדל אפילו לא טיפה...למרות שחודש וחצי זה לא כזה הרבה..

אולי חודש וחצי זה לא הרבה אבל לא להתקדם מילימטר בידיים ולהתקדם 4 ס"מ בחזה אני חושב שזה משו אחר..
ולאיתן תן לי המלצות לאיזה משו אחי.. למה יותר מיידי סטים אני לא עושה אני עושה 4x8 ואני ניסיתי לגוון בין התרגילים אנלא רואה הבדל..
חשבתי לעשות אולי ABC
A חזה כתפיים
B גב רגליים
C ידיים