ציטוט:
פורסם במקור על ידי !demon!
למה?
הכל טוב עם הסיבים ...מה אחוז שומן?כמה נייטרלי?
|
כי בנאדם ששוקל 75 קילו לא צריך 190 גרם פחמימה, שיתחיל ישר מ150 כמה שבועות ואז יעבור לדל פחמימה... ה40-50 גרם פחמימה האלה זה עוד 20 דקות אירובי, אין צורך בהם
בקשר לנייטרלי, תחפש מחשבון bmr, תזין את הנתונים שלך תקבל אינדיקציה כמה הגוף שלך שורף במנוחה(סטייה של 100 קלוריות בערך אז די מדוייק)
לדעתי יותר מדי פחמימה למשקל שלך, הbmr שלך פחות מ1900
__________________
SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
25-06-11, 00:57
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות