|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-05-11, 00:09
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה לא עובד בתוכנית הss ממליץ לך לעשות ככה:
שריר גדול - 4x10-12 שריר קטן - 3x7-10 וזה כאשר אתה עובד כל יום על 2 קבוצות שרירים, אחת גדולה ואחת קטנה. ואני לא ממליץ לך לעשות את התוכנית הזאת אלא אם כן אתה מתאמן באופן קבוע 4 פעמים בשבוע, באם לא אל תעשה את התכונית הזאת אלא תיקח תוכנית שעובדים על הרבה שרירים ביום אחד. נ.ב. אם אני לא טועה התוכנית של הss היא 5x5 ולא 3 כמו שכתבת. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה חשובה תיכנסו בבקשה | mgdown | אימונים | 19 | 24-01-09 15:59 |
| שאלה סתמית שמעסיקה אותי | Powerlifter | אימונים | 23 | 18-07-07 11:34 |
| שאלה שמעסיקה אותי רבות | tomerzhr | אימונים | 4 | 01-06-07 17:27 |
| אבקת עלייה במסה תעלה אותי באחוזי שומן | AkunaMatata | תזונה ותוספים | 6 | 26-05-07 23:18 |
| כנסו ותענו סוף סוף על גיינר וגם מצאתי טעות | argu123 | תזונה ותוספים | 2 | 07-09-06 21:02 |
תצוגה בשכבות