|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-03-07, 14:03
|
#16 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
הבנה באנטומיה וקיניזיולוגיה תביא אותך למסקנה שכדי להביא לפריצת דיסק, אתה צריך להפעיל לחץ לא שווה על החוליה. כלומר בצד אחד של החוליה שהלחץ יהיה גבוה יותר מצד אחר. קח ביצה, תעטוף אותה עם כף היד באופן שווה מכל צדדיה ותפעיל עליה לחץ שווה - היא לא תתפוצץ.
כל עוד הלחץ על החוליות נעשה באופן שווה, לא יגרם נזק. כל עוד עמוד השדרה ישאר במצב אנטומי טבעי, כלומר קיפוזיס ולורדוזיס נכונים, לא יגרם נזק. אני כמובן לא מדבר על מקרים חריגים של מבנה אנטומי לקוי. עם כל הכבוד לרופא הזה, הוא לא עשה תואר בקינזיולוגיה, הוא לא מומחה לתרגילים. כמו שלא תלך לרופא להתייעץ איתו על תזונה, אתה לא תלך להתייעץ איתו על תרגילים עם משקולות. ובכלל, אם אתה כל כך חושב שדד ליפט זה תרגיל רע לגב, בשביל מה אתה עושה אותו? |
|
|
תצוגה בשכבות