|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-04-11, 15:30
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה רוצה לחטב תאכל במאזן קלורי שלילי עם כמות פחמימות לא גבוהה תתחיל מלחתוך בחצי את הכמות פחמימות ממה שאכלת עד עכשיו ולאט לאט תוריד את הפחמימות בהדרגה. תשתדל להביא את שאר הקלוריות מחלבון (כפול 2-2.5 משקל גוף) ומשומן (כפול 1 מהמשקל גוף שלך)
תעשה אירובי. תתאמן טוב ויהיה בסדר... |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בטן נפוחה | גייקוב | אימונים | 6 | 12-04-10 21:37 |
| בעיה בטן נפוחה.! | YossI822 | תזונה ותוספים | 6 | 11-11-08 17:44 |
| בטן נפוחה | ClassicBody | פיתוח גוף-כללי | 9 | 16-10-08 10:36 |
| בטן נפוחה | tomerA | תזונה ותוספים | 4 | 08-09-07 21:03 |
| בטן נפוחה | Lord Wolfang | פיתוח גוף-כללי | 35 | 27-12-06 22:04 |
תצוגה בשכבות