|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-03-07, 16:19
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
שיטת הפירמידה...נחשבת לאחת השיטות הטובות לעלות במשקלים.
אני לא בטוח שזה מספיק סטים לכל שריר אבל אני גם לא כל כך מבין בשיטת בפרמידה הזאת אני לא מציע לך לעשות מקבילים בשביל יד אחורית כיוון שזה עובד על חזה...אולי כדאי לך לעשות במקום זה לחיצה צרפתית או או פשיטת פולי עליון כלפי מטה(או איך שלא קוראים לזה). דרך אגב, לא הבנתי מה סתומרת פעמיים בשבוע? אתה עושה פעם בשבוע את ה1 ופעם בשבוע את ה2? |
|
|
תצוגה בשכבות