|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-03-11, 21:18
|
#11 |
|
Guest
|
29/3
פרונט סקוואט בשביל עידן גולני 120kg ל 1x3 1x2 בנץ' פרס 120kg 5,5,4 דדליפט 195kg 1x5 בטן 30kg (רושם לעצמי) עידן כפרה אני לא יודע איך אתה אוהב את התרגיל הזה (פרונט סקוואט) עד שאני אתחיל wl אני לא עושה את התרגיל הזה יותר לחיצה אין התאוששות, אין כוח ביום חמישי אני אנסה פרס pr ושבוע הבא טקסס בלחיצות ובדדליפט ניראה לי דדליפט- לא הצלחתי לנתק את המוט מהריצפה ב170 חימום, עם גב ישר אז מ170 התחלתי עם גב עגול בסטאפ, הכל עלה משם. |
|
תצוגה בשכבות