|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-09-06, 16:11
|
#1 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
תוכנית אימון
אני עושה תוכנית אימון Abc רציתי לדעת האם כדי לי לעבור לתוכנית אחרת בגלל שלדוגמא אני חזה יד אחורית אחרי חזה כבר אין לי כוח ליד אחורית אימון החזה שלי הוא לחיצת חזה
1משקולות יד (ואני מרימה עד כישלון חייובי) 12.5 כול יד פליס שיפוע חיובי 8 קילו כול יד לחיצות חזה מכונה ופרפר מכונה ואז כבר אין לי כוח ליד אחורית ניסיתי שילוב אחר אבל גם היה קשה האם זה טוב לעבוד כול יום שריר לפני כול אימון אני עושה 40-50 דקות אירובי אני מתאמנת כבר 8 שנים
__________________
mmm |
|
|
תצוגה בשכבות