ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 10-03-11, 11:55   #36
lifton
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 800
ברירת מחדל

אז כמה עובדות מהשטח, הוספתי קלוריות כמו שאמרתי כבר, האימון האחרון היה טוב 120 קילו סקווט היה לא רע בכלל ו140 קילו דדליפט גם זה היה בסדר גמור והבנץ'...הבנץ'...היה כל כך על הפנים שפשוט התביישתי שמישהו בגודל שלי מרים 90 קילו ונתקע בחזרה הרביעית של הסט הראשון, הורדתי ל80 קילו וזה היה קל, ככה סיימתי 3 סטים..

התקיעה הכי גדולה שלי זה בנץ' אני תקוע חזק, הרמתי 90 קילו ובאיזשהו שלב הכתף השמאלית כאילו איבדה מהכח שלה במכה ונעצרתי..אבל חשבו לציין שספציפית אתמול בבנץ הטכניקה היתה זוועה..עם ה80 קילו זה הסתדר.

דבר נוסף, לחיצה במשקולות יד אני לוחץ הרבה יותר טוב יחסית (בזכות העבודה בבנץ'), אני עובד עם 40 קילו (כל משקולת)..ובבנץ אני פשוט לא מצליח להעלות חצי קילו כל אימון..זה משגע..
אני יעשה ריסט שוב בבנץ, נראה מה יהיה. או שאולי כדאי לעבור כמה שבועות ללחיצה עם משקולות יד או תרגיל אחר ואז לחזור חזרה לבנץ'.?)?)?)?)
__________________
lifton מנותק   הגב עם ציטוט
 


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
מאכלים אם קצת קלוריות ומשביעים POPOIUY6Y תזונה ותוספים 12 20-01-10 21:29
מאכלים עם קצת קלוריות והרבה חלבון Idan15 תזונה ותוספים 3 14-07-09 23:58
מחפש מאכלים avlier תזונה ותוספים 3 12-10-08 09:33
מאכלים בריאים עתירי קלוריות assito תזונה ותוספים 11 16-12-07 19:26
מאכלים מתוקים דלי קלוריות? ArschGesicht תזונה ותוספים 14 17-10-07 20:35


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:15.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים