|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-03-11, 23:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית ab לביקורת
A
סקוואט 3x6 פשיטת ברכיים 10x3 לחיצת חזה כנגד מוט 6x3 לחיצת חזה בשיפוע חיובי 8x3 פרפר 3x8 כפיפות מרפקים כנגד מוט 8x3 b דדליפט 5x1 מתח עם משקל 3xmax פולאובר 8x3 לחיצת כתפיים 6x3 הרחקה לצדדים 8x3 לחיצת חזה צמודה 8x3 כפיפות בטן עם משקל 3xmax abxabxx מה לשפר ? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית חדשה+תוכנית שבועית לסיבולת לב ריאה | Ballantine | אימונים | 4 | 08-05-10 06:13 |
| תוכנית 5x5 מחליפה לגמרי תוכנית אחרת? | idanoshri | אימונים | 3 | 26-03-08 17:54 |
| רק היום -תוכנית תוכנית- | Lord Wolfang | אימונים | 1 | 05-03-08 14:59 |
| עזרה|תוכנית לחזה לא ממש תוכנית כאילו איך לעבוד | idof11 | אימונים | 4 | 18-11-07 22:26 |
תצוגה בשכבות