|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-02-11, 23:32
|
#29 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
בקשר ליד אחורית: מקבילים באחיזה יחסית צרה תרגיל מצויין ליד אחורית למי שמתאמן מעט, גם כי זה תרגיל שמפעילים בו הרבה קבוצות שרירים גדולות וגם כי המעורבות של היד אחורית גדולה יותר מכל הלחיצות- בנאדם שעובד פעמיים בשבוע לא צריך לדעתי להתעסק בבידוד של שרירי הזרועות(למרות שלחיצת חזה ולחיצת כתף באותו אימון יחד עם מקבילים זה overkill ככה שזה תלוי בתכנית) אני כתבתי תכנית שלדעתי תהיה מתאימה... יד אחורית- אם המטרה היא מאסה לידיים ולא שיפור כוח, עדיף לעשות לחיצה צרפתית/לחיצה אחיזה צרה/jm פרס/תרגיל אפקטיבי x היקף יד יגדל הרבה יותר מהר עם אימון ליד אחורית מקדמית
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תכנית האימונים שלי, מה את אומרים? | tal123 | אימונים | 4 | 06-06-08 13:20 |
| מה אתם אומרים על תכנית Ab ? | yogevz | אימונים | 3 | 09-04-08 20:09 |
| תכנית אימונים Abc מה אומרים עליה? | יניב2 | אימונים | 1 | 25-01-08 16:19 |
| תכנית ab רציתי לשאול אותכם מה אתם אומרים על זה | y0gev | אימונים | 2 | 10-10-07 22:40 |
| תכנית אימונים שחבר בנה לי~ מה אתם אומרים? | Exhibit | אימונים | 8 | 10-03-07 18:04 |
תצוגה בשכבות