|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-02-11, 00:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תפריט חיטוב וערכים סופיים(+כמה שאלות)
שוקל 95 משהו כמו 23-22% שומן (2400 נירטלי לא כולל פעילות אנארובי)
יש לי יום עמוס כל יום אז אין לי זמן לחקל להרבה ארוחות אז ניסתי לבנות תפריט כמה שיותר מצומצם. ביצה קשה 5 ביצים xl חזה הודו צלוי 300 גרם חלב טרי בשקית 1 ליטר 3% ליטר יופלה דיאט עוגת תפוחים 0% 4 גביעים שמן זית 4 כפיות לחם חיטה מלא 4 פרוסות סה"כ קלוריות: 2153 קלוריות סה"כ חלבון: 203 גרם סה"כ שומן: 87.3 גרם סה"כ פחמימות: 134.7 גרם סה"כ כולסטרול: 1717 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 3.6 גרם התפריט טוב? נתונים צוינו למעלה השאלה שלי היא כזאת מתי אני יודע שאני צריך להתחיל להוריד קלוריות מהתפריט? ולהתחיל ישר על גירעון קלורי(התפריט) או להתחיל מתחזוקה? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| דעה על ערכים סופיים - תפריט חיטוב | Scylla | תזונה ותוספים | 0 | 23-04-10 04:08 |
| ערכים סופיים של התפריט שלי | amadey21 | תזונה ותוספים | 5 | 29-07-09 18:24 |
| תפריט וערכים | aBoyNamedSue | תזונה ותוספים | 6 | 13-01-09 15:51 |
| תפריט חיטוב וכמה שאלות | aviad | תזונה ותוספים | 8 | 26-04-08 11:05 |
| תפריט חיטוב + כמה שאלות. | יiסי | תזונה ותוספים | 5 | 14-05-07 17:41 |
תצוגה בשכבות