|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-01-11, 20:22
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
איך התוכנית שלי? Ab
a1:
סקווט |שלוש סטים שמונה חזרות לחיצת רגלים (נראה לי שקוראים לזה ככה) המכשיר שמרימים בו את העקבים לישבן הרמת עקבים s.m a2: בנץ בנץ עליון לחיצת חזה פרפר a3: כיסא כומר מוט בעמידה ישיבה בשיפוע פטישים b1: משיכה בפולי עליון חתירה בישיבה צר pullover בשכיבה הרמת שכמות b2: לחיצת כתפיים מוט לחיצת כתף צרה חתירה ישרה בפולי תחתון b3: מקבילים לחיצת חזה צרה לחיצה צרפתית גיל 15 משקל 61 עולה במסה.. איך? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך התוכנית שלי? | daniel_gabay2010 | אימונים | 3 | 26-03-10 22:17 |
| איך התוכנית הזו? | BEN1 | אימונים | 5 | 31-01-10 23:22 |
| איך התוכנית ab שלי? | digidigi | אימונים | 13 | 08-07-09 11:24 |
| איך התוכנית שלי | itaiprz1 | אימונים | 2 | 19-10-07 22:57 |
| איך התוכנית | tipakess | אימונים | 11 | 07-10-07 22:00 |
תצוגה בשכבות